肩こり、肩固まる、力みやすい、対処法

川越駅西口、徒歩4分。おしだ整体院

元気ですか? (^o^)/

フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

先日、肩こりで30代の女性が整体に来られました。

「肩が固まって、頭も痛いんです。」

お仕事での、立ち仕事、デスクワーク。

同じ姿勢が続くそうです。

整体前の動作チェックでは、首の動きが良くありませんでした。

肩こり、首の痛み

全身の整体で、関節、筋肉の状態をチェックし、調整。

この方、どうやら「力み (リキみ)」やすいタイプ。

特に、肩まわりには、必要以上に力が入りやすい傾向がありました。

これでは、肩まわりが固まりやすくなってしまいます。

力みを取る為、PNFリハビリ運動。 (神経・筋促通法)

「肩がとてもほぐれました。」

おしだ整体院、肩のPNF運動療法

良く同僚に言われるそうです。

「ねえ、肩に力が入っているよ。」

力が入りやすい、力みやすいと感じるアナタ。

手や肩をブラブラさせ、振ったりしておきましょう。

逆に、力を強く入れ、力み、3秒ぐらいしたら、一気に力を抜く。

意識して行えば、力み解消に役立ちます。

是非お試しくださいね。

肩凝りにお悩みの方へ

おしだ整体院、腰痛肩こりケア体操

【今日の川柳】

ブラブラと 肩腕振って 力み取る

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

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