肩こり、肩固まる、力みやすい、対処法

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。

先日、肩こりで３０代の女性が整体に来られました。

「肩が固まって、頭も痛いんです。」

お仕事での、立ち仕事、デスクワーク。

同じ姿勢が続くそうです。

整体前の動作チェックでは、首の動きが良くありませんでした。

全身の整体で、関節、筋肉の状態をチェックし、調整。

この方、どうやら「力み （リキみ）」やすいタイプ。

特に、肩まわりには、必要以上に力が入りやすい傾向がありました。

これでは、肩まわりが固まりやすくなってしまいます。

力みを取る為、ＰＮＦリハビリ運動。 (神経・筋促通法）

「肩がとてもほぐれました。」

良く同僚に言われるそうです。

「ねえ、肩に力が入っているよ。」

力が入りやすい、力みやすいと感じるアナタ。

手や肩をブラブラさせ、振ったりしておきましょう。

逆に、力を強く入れ、力み、３秒ぐらいしたら、一気に力を抜く。

意識して行えば、力み解消に役立ちます。

是非お試しくださいね。

肩凝りにお悩みの方へ

【今日の川柳】

ブラブラと　肩腕振って　力み取る

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