腰痛、健康テスト、関節、筋肉、可動具合

川越駅スポーツ整体。おしだ整体院。

フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

腰痛でお悩みのアナタ。

今日の調子はいかがですか?

身体の調子は日々違うものです。

腰が痛い時もあれば、そんなに気にならない時も。

では、なぜ日々腰痛の具合が違うのか?

それは、身体に疲れ、関節・筋肉の動きなどに大きく影響を受けています。

そこで、日々身体の状態を確認しておくと、違いが分かりやすくなります。

では、チェックしてみましょう!

※足は肩幅。無理なく、軽く出来る範囲で。

・気をつけの姿勢から、軽く前に身体を曲げる。(前屈)

前屈、柔軟性、硬い、ヘルニア

・気をつけの姿勢から、軽く後ろに反る。(後屈)

腰の伸展、後屈、反る

この時、腰や背中、脚の伸び具合、曲がり具合に注意して下さい。

・前屈した時に膝裏は張る
・後ろに反ると腰がつまる

などなど、毎日おこなうと日々の変化が分かるはずです。

前後の動きは、腰痛に大きく影響する動き。

腰に痛みを感じなくても、動きに異変を感じたら、早急に対策を練っておいて下さい。

腰痛でお悩みの方へ

骨盤・腰の整体

【今日の川柳】

判断を するためテスト しておこう

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

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