長引く腰痛専門、おしだ整体院です。
先日、腰痛で３０代の男性が整体に来られました。
「筋トレ中に、ドラゴンフラッグ（腹筋）をすると腰が痛いんです。」
３ヶ月ぐらい頑張ってトレーニングしているそうです。
健康、ダイエットが目的とか。
腹筋運動のの中でもかなりの負荷がかかるドラゴンフラッグ。
腰が反り過ぎて痛みが出る事も多い種目です。
整体前の検査では、
・立位から腰をいっぱい反ると腰に痛み
・横座りの動きで腰に違和感
全身の関節、筋肉の状態を確認し、整体。
股関節、ももの筋肉の硬さが強く出ていました。
骨盤のバランスも矯正し、症状を確認。
「大丈夫です。痛くなくなりました。」
今回は、腰の反り過ぎが原因だったようです。
トレーニングでの姿勢、負荷の強さをもう一度確認して頑張ってほしいです。
トレーニングを頑張る皆さん、筋トレ中に痛み、違和感を感じた時はご注意下さい。
【今日の川柳】
姿勢みて 負荷を調整 修正だ
川越市おすすめ整体院。
「おしだ整体院」Oshida physical conditioning
院長、押田毅（整体師、スポーツトレーナー）
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429
※電話から離れていた。外出・移動・セミナー中など電話に出れない事があります。時間を空け、もう1度だけお電話下さると嬉しいです。
Comments are closed.