脚が重い、疲労、マラソン、ランニング

川越駅スポーツ整体、高気圧酸素ボックス(カプセル)おしだ整体院。

フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。
 

マラソン大会も多い季節。

皆さんも、走り込み、トレーニングに余念がないことでしょう。

先日、脚の疲れで20代の女性が整体に来られました。

「脚の疲れが取れないんです。」

普段からランニングを良くされていて、来月もマラソン大会に参加するそうです。

ランニング、マラソン

最近、今までにないぐらい脚の筋肉が張って、疲れが全然取れないそうです。

全身の関節、筋肉の動きを確認し、整体。

太もも、ふくらはぎがパンパンに張っていました。

脚周りを十分にストレッチ。

更に、PNF運動(神経・筋促通法)で動きを良くしていきました。

「身体の動きが良くなった。脚が軽い!」

ランニング、トレーニングを頑張っている方。

やり過ぎて、身体に疲れが残っていませんか?

トレーニング効果を上げるためにも、身体の疲れは残さないようにしていきましょう。

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

おしだ整体院、股、膝足首のリハビリ

【今日の川柳】

疲れ取り 効果を上げよう 走り込み

オシダ フィジカル コンディショニング Oshida Physical Conditioning

押田 毅(オシダタケシ)整体師・スポーツトレーナー

〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-2877

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