川越駅近、おしだ整体院の押田です。
先日、３０代の女性とストレッチの話をしていました。
「アキレス腱のストレッチに、ストレッチボードを使っています。」
ストレッチボードは、角度が調整して「ふくらはぎ」を伸ばすものです。
疲れ、硬さが出やすい足首のケアに、とても良いものです。
日頃、どんな感じでおこなっているか、見せて頂きました。
すると、ストレッチボードに乗った姿勢が・・・。汗
とても辛そうで、腰が反った状態でした。
「アキレス腱が良く伸びるから、いつもこのぐらいでやってます。」
ストレッチは、我慢しならがやっても効果はありません。
この場合、無理をしているので、背中、腰にも緊張が出ています。
これでは、腰を痛めてしまうことも。
余裕を持って、真っ直ぐ立てるぐらいでストレッチした方が効果的です。
アキレス腱、ふくらはぎも、軽く伸びている程度からおこなったほうがいいです。
日頃から、ストレッチをして身体のケアをしている方。
無理な姿勢では、効果が無くなってしまいます。
ストレッチの姿勢、再確認してみましょう。
【今日の川柳】
軽めから 伸ばして確認 ストレッチ
川越市おすすめ整体院。
「おしだ整体院」Oshida physical conditioning
院長、押田毅（整体師、スポーツトレーナー）
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429
※電話から離れていた。外出・移動・セミナー中など電話に出れない事があります。時間を空け、もう1度だけお電話下さると嬉しいです。
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