チンニング運動で肩ほぐし

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

皆さんは、肩凝り解消に、どんな事をしていますか?

私のお勧めは、肩甲骨運動。

肩甲骨を動かして、血流を促していきましょう。

皆さんも馴染み深い運動の「懸垂」。

肩甲骨を動かすには、良い動きです。

とはいえ、

いきなり始めても、出来ないものです。

仮に出来たとしても、疲労で逆に凝り固まってしまう事も。

肩こり、首の痛み

そこで、

リハビリ、フィットネスで使う、ゴムチューブを利用します。

最近では、100円ショップでも購入可能。(※耐久性に問題があるかも?)

頭の上に伸ばした姿勢から、チューブを下に引く。

姿勢、肩甲骨を意識しておこなうと良いですね。

日頃から続けておくと、肩凝り知らずに。

肩凝り解消法を始めたい方へ

肩甲骨、ラットプルダウン、懸垂、チンニング、チューブ

【今日の川柳】

ゴム使い 肩凝り解消 してみよう

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

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