チンニング運動で肩ほぐし

川越駅近、おしだ整体院の押田です。

皆さんは、肩凝り解消に、どんな事をしていますか？

私のお勧めは、肩甲骨運動。

肩甲骨を動かして、血流を促していきましょう。

皆さんも馴染み深い運動の「懸垂」。

肩甲骨を動かすには、良い動きです。

とはいえ、

いきなり始めても、出来ないものです。

仮に出来たとしても、疲労で逆に凝り固まってしまう事も。

そこで、

リハビリ、フィットネスで使う、ゴムチューブを利用します。

最近では、１００円ショップでも購入可能。（※耐久性に問題があるかも？）

頭の上に伸ばした姿勢から、チューブを下に引く。

姿勢、肩甲骨を意識しておこなうと良いですね。

日頃から続けておくと、肩凝り知らずに。

肩凝り解消法を始めたい方へ

【今日の川柳】

ゴム使い　肩凝り解消　してみよう

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