股関節を動かして腰痛対策

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

腰が痛くなった時。

アナタは、どのように対処していますか?

・痛みで腰が曲げられない
・痛みで腰が真っ直ぐ伸びない

痛みが酷い時は、本当に困ります。

腰痛、腰が痛い

そんな時には、是非、お試しください。

◎股関節を動かす

股関節を動かす筋肉は、腰へつながる部分が多いです。

・曲げる
・伸ばす
・開く
・閉じる
・回す

動かすことで、腰痛緩和に効果的です。

無理せず、おこなってみて下さい。

心配な方は、お気軽に相談下さいね。

腰痛の解消法を知りたい方へ

腰痛肩こりケア体操

【今日の川柳】

良く動く 股関節を しっかりケア

オシダ フィジカル コンディショニング Oshida Physical Conditioning

押田 毅(オシダタケシ)整体師・スポーツトレーナー

〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-2877

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