膝や骨盤に影響する太ももの筋肉

川越駅近、おしだ整体院の押田です。

ランニングやマラソンをされている方が、とても増えましたね。

目的は様々。

・健康の為
・ストレス解消
・体力アップ

マラソン大会に参加して、タイムアップを目標に頑張っている方も多いはず。

走り込みやトレーニングに取り組む方の大敵は、なんと言っても運動での「疲労」ですよね。

運動後の疲労回復が遅れると、思わぬ痛みトラブルが発生してしまいます。

太ももの前側に痛みや疲労を感じる方は多いはず。（大腿四頭筋）

膝関節・骨盤へ悪影響を及ぼすケースがあるのも、太ももの疲労トラブルから。

スポーツ後に飲むビールは急がずに、クールダウンでのケアはしっかりとおこなっておきましょう。

怪我やトラブルを未然に防ぐのは、あなたの意識ですよ。

スポーツの疲れを解消したい方へ

【今日の川柳】

鍛えたら　しっかりケア　元戻す

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