スキーを楽しむコンディショニング

腰痛整体トレーナー川越支部の押田です。

今シーズンは雪が多く降っているようですね。

先日、趣味のスキーを楽しんでいる女性が整体に来られました。

「時間があればスキー場にいっています。最近腰が痛くて。」

車での移動中、腰の痛みが気になるそうです。

スキー、ウインタースポーツ、雪

整体前の検査では、

・前に曲げると腰に痛み(立位体前屈)

前屈は出来ますが、腰に痛みを感じていました。

全身の関節と筋肉を確認。

全体的に身体が硬くなっていました。

更に、太ももの裏は硬く、筋肉が縮こまっていました。(筋短縮)

整体後に、動きのバランスを整えるPNF運動。

可動域の回復、滑らかな動き出していきました。

「曲げた時の腰痛が取れました。」

太もも裏の筋肉を伸びた感じです。(ハムストリングス)

もも裏の硬さは、腰痛の原因となるポイントです。

今後も腰痛ケアをおこない、スキーシーズンを楽しく過ごして下さいね。

スキーを上手に楽しみたい方へ

整体、腰、骨盤、脚

【今日の川柳】

疲れ取り バランス取って エンジョイだ

川越駅で口コミNo.1の整体院。

「おしだ整体院」

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-2877

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