腰が痛くて伸びない感じ

慢性腰痛 整体トレーナー川越の押田です。

日頃から、腰に痛みを感じているアナタ。

あなたの腰はしっかりと反る事が出来ますか?

まさか、

姿勢を正す、気をつけの姿勢で、腰に痛みを感じていませんよね?

・いつも背中が曲がっていると言われる
・椅子に座っていても背中を丸くした方が楽

あなたの腰、どんどんと危険な状態になっています。

腰を反る、伸展テスト、動作チェック

そんな腰を反れないアナタ。

もしかすると、脚の問題が腰に影響しているかも知れません。

特に、太ももの前側にある筋肉の短縮。(大腿四頭筋)

硬さ、柔軟性低下が、腰痛の原因に。

太ももが硬いせいで、腰を使い過ぎてしまう。

痛みが続けば、かばい、痛くない姿勢を続ける。

身体のバランスは、どんどんと崩れてしまいます。

腰が反れないアナタ。

まず、太もものケアをおこなってみて下さい。

※絶対に無理はしない。

楽に出来るぐらいから、ストレッチを試してみて下さい。

腰の痛みが常に気になる方へ

腰痛肩こりケア体操、ももの調整

【今日の一句】

丸くなり 伸びない腰に 痛みあり

オシダ フィジカル コンディショニング Oshida Physical Conditioning

押田 毅(オシダタケシ)整体師・スポーツトレーナー

〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-2877

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