週末のスポーツを楽しもう

慢性腰痛 整体トレーナー川越の押田です。

週末スポーツを楽しんでいるアナタ。

身体の動きはバッチリですか？

スポーツを楽しむ為には、やはり健康な身体が必要です。

日頃から身体を動かして、状態のチェックをしておくといいですね。

皆さん、運動前にウォームアップをしていると思います。

では、その目的はどのようなものでしょうか？

・筋肉・関節の動きを良くする
・血液循環の良くする
・反応・反射が速くする

このような身体の状態が、運動前の準備に必要なことです。

ウォームアップの時には、どれだけ意識して動かし、状態のチェックが出来るか？

スポーツを本当に楽しむ為には、大切なポイントですね。

あなたは運動前に、しっかりと準備が出来ていますか？

自分でも身体のケアを覚えておきたい方へ

【今日の一句】

アップして　準備万端　楽しもう

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