立ち仕事で腰が痛い

川越駅、腰痛トレーナーの押田です。

先日、腰痛で40代の女性が整体に来られました。

「最近仕事をしていると段々腰が痛くなって。」

立ち仕事で一日中同じ姿勢。

脚の筋肉もパンパンに。

整体前の検査では、

・身体を反ると腰が痛い
・気をつけの姿勢で腰が痛い

腰の痛みで少し身体が丸くなっていました。

ぎっくり腰、腰痛、急な腰の痛み

全身の関節、筋肉の状態を確認。

太もも、脛(すね)、ふくらはぎの筋肉がパンパン。

股、膝、足首の関節の動きも制限されていました。

整体後には、

「腰が反れるようになりました。脚も軽くなりました。」

お仕事がら、脚への負担は強くかかります。

疲れも溜まりやすい。

この方の場合、太もも前側の筋肉のケアが特に必要なタイプでした。

太もものトラブルは、腰への負担を強くしてしまいます。

家でも簡単に出来る、ストレッチケアを指導させて頂きました。

日頃のケアも少しずつおこなうと、腰痛解消に役立ちますね。

皆さんも、日頃のケアを少しおこなってみて下さい。

立ち仕事で腰が痛くなる方へ

腰痛肩こりケア体操、ももの調整

【今日の一句】

脚疲れ 筋肉縮み 腰ロック

川越駅で口コミNo.1の整体院。

「おしだ整体院」

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-2877

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