膝痛、休日の楽しいスポーツ・運動で

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

本日も暖かくなりました。

スポーツ・運動にはもってこいの日ですね。

皆さんは、普段、スポーツ・運動を頑張っていますか？

私は、ほどほどにトレーニングしております。

その昔、怪我で、膝の内側の靭帯を切っているので、日ごろからのケアも兼ねてトレーニングをしています。

リハビリ運動です。

ケアしないと、すぐに歩行の際に痛みが出てしまいます。

当院ご利用の方では、膝の痛みで整体に来ている方も多いです。

そんな膝の痛みを抱える方の原因の一つに、運動・スポーツを頑張り過ぎていることがあります。

皆さんも、ジョギング、マラソン、テニス、ゴルフ、野球、サッカーなど、休みの日に楽しく行なっていると思います。

しかし、楽しいあまり、やり過ぎて膝に痛みが出た。

そんな経験が、皆さんもあるのではないでしょうか？

記録や試合の勝ち負けは、誰でも気になるところです。

つい、頑張り過ぎてしまいますよね。笑

普段から運動後に、膝が痛かった。

以前から気になってはいたが、耐えられないほどの痛みではなかった。

そんな状態なので、ケアせずにいたという方が、重い症状になって整体に来られます。

膝痛のある方、こんなテストをしてみて下さい。

正座。膝を曲げてみる。

曲げきったところが痛い！

この時点で、筋肉や腱に動きの悪さやバランスの崩れが生じています。

早めに調整しておくと、重い症状になりにくいですね。

（うつ伏せで膝を曲げ、踵をお尻につける動作）

日常、身体の重さがかかる脚の方が、トラブル改善に時間もかかります。

運動を楽しんでいる方は、痛みのないうちに一度、身体のチェックをして試合などに望んでみてはいかがでしょう。

身体の不具合が原因で、持てるパフォーマンスが発揮できず、怪我をしてしまう事が多いですよ。

何より、スポーツ・運動を思いっきり楽しむ為に、体の調子を整えておくといいですね。

私は、不具合をろくにケアせず運動して、怪我と入院を繰り返していました。

病院生活は、本当につまらないですよ。汗

休日のスポーツを楽しみたい方へ

【今日の川柳】

運動が　大好きだから　止まらない

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