太ももの硬さが腰痛の原因になる

川越駅、腰痛トレーナーの押田です。

もう何年も前から腰痛がある。

軽い痛みと酷い痛みを繰り返す、そんな生活を長く続けているアナタ。

そんなアナタの慢性的な腰痛の原因は、「太もも」にあるかもしれません。

特に、太ももの背面にある筋肉。

ハムストリングの筋肉が縮み、動き・可動域を制限。

その結果、骨盤・背骨の安定した部位に、日頃から強い負荷をかけているのです。

腰痛、ぎっくり腰、急な腰の痛み

慢性的な腰痛は、時間をかけてバランスが崩れている事が多いトラブル。

根本的な改善には時間も必要です。

普段のケアからハムストリングスをしっかりと動かし、伸ばしていきましょう。

「身体が硬く、ストレッチが苦手です。」

そんな方の場合、写真を参考に「立った姿勢」でおこなうと効果的です。

お尻から膝裏にかけてある、太ももの筋肉が良く伸びるのを感じるはずですよ。

慢性的な腰痛にお悩みの方へ

もも裏ハムストストレッチ

【今日の一句】

太ももの 動きスムーズ 腰安定

川越駅で口コミNo.1の整体院。

「おしだ整体院」

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-2877

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