マラソンを楽しむスポーツ整体

川越駅近、おしだ整体院の押田です。

先日、マラソンを楽しむ70代の男性が整体に来られました。

「マラソン大会があるので身体のケアをしたくて。」

ランニングを始めて3年。

今では、１０ｋｍ、ハーフマラソンなどの大会にも参加。

走るのが、とても楽しくなっていると。

今年、東京マラソンに出る予定が、練習中の怪我で膝を痛めて大会には出なかったそうです。

今まで、大きな怪我などなかったようですが、怪我を機にケアを考えるように。

怪我した膝の具合は、幸い順調でジョギングは問題ないそうです。

全身の関節、筋肉の状態を確認。

ベテランの方に多い、関節可動の硬さ、弾力感の低下は見られました。

更に、背骨の曲がり具合。

特に腰骨（腰椎）の反りが無く、姿勢が悪くなっていました。

今後は、動作、各関節の動きに注意して、体操・ストレッチも意識しておこなうと良いですね。

整体前、後の動作テストでは、ポイントを確認しながらおこないました。

「言われてみると、動きが気になるね。今後、注意してみます。」

トレーニング、走り込みは無理せずにおこなっているそうです。

毎日走るよりも日を開けて、休みも入れていると。

やり過ぎない姿勢は良いですね。

今後も整体でケアをおこない、身体の気になる状態を一つ一つ、一緒に解決出来たら幸いです。

秋のマラソン大会に向けてコンディションを整えていきたい方へ

【今日の一句】

コンディション　運動・休息　栄養補給

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