マラソンを楽しむスポーツ整体

川越駅、腰痛トレーナーの押田です。

先日、マラソンを楽しむ70代の男性が整体に来られました。

「マラソン大会があるので身体のケアをしたくて。」

ランニングを始めて3年。

今では、10km、ハーフマラソンなどの大会にも参加。

走るのが、とても楽しくなっていると。

今年、東京マラソンに出る予定が、練習中の怪我で膝を痛めて大会には出なかったそうです。

今まで、大きな怪我などなかったようですが、怪我を機にケアを考えるように。

ランニング、マラソン 、ジョギング

怪我した膝の具合は、幸い順調でジョギングは問題ないそうです。

全身の関節、筋肉の状態を確認。

ベテランの方に多い、関節可動の硬さ、弾力感の低下は見られました。

更に、背骨の曲がり具合。

特に腰骨(腰椎)の反りが無く、姿勢が悪くなっていました。

今後は、動作、各関節の動きに注意して、体操・ストレッチも意識しておこなうと良いですね。

整体前、後の動作テストでは、ポイントを確認しながらおこないました。

「言われてみると、動きが気になるね。今後、注意してみます。」

トレーニング、走り込みは無理せずにおこなっているそうです。

毎日走るよりも日を開けて、休みも入れていると。

やり過ぎない姿勢は良いですね。

今後も整体でケアをおこない、身体の気になる状態を一つ一つ、一緒に解決出来たら幸いです。

秋のマラソン大会に向けてコンディションを整えていきたい方へ

おしだ整体院パーソナルトレーニング、ペアストレッチ

【今日の一句】

コンディション 運動・休息 栄養補給

川越駅で口コミNo.1の整体院。

「おしだ整体院」

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-2877

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