運動中に腰がヤバイ! | 川越市おしだ整体院 腰痛スポーツコンディショニング

運動中に腰がヤバイ!

川越駅、腰痛トレーナーの押田です。

先日、ぎっくり腰で40代の男性が整体に来られました。

「ボルダリング中に腰がグキッと痛くなったんです。」

趣味でボルダリングを楽しんでいる方。

今までに何度かぎっくり腰を経験。

最近は、腰に長氏も良く、特に不安は感じていなかったそうです。

整体前の検査では、

・身体を曲げると腰に痛み(前屈)
・身体を横に曲げると腰に痛み(側屈)
・身体をひねると腰に痛み(回旋)
・脚上げテストで腰に痛み(SLR)

ボルダリング、クライマー、登る

全身の関節と筋肉の状態を確認。

身体がとてもガッチリした方。

背中から腰の筋肉が強く緊張。

股関節の動き、関節の弾力感が失われていました。

足先から、股関節、背骨、骨盤を入念に矯正。

整体後の検査では、

「さっきよりも腰が楽な感じで、動きやすいです。」

動作中の痛みは軽減。

動作の可動範囲が広がりました。

とはいうものの、

ぎっくり腰は筋肉を覆う膜や、関節をつなぐ靭帯の損傷。

傷が癒えないうちは、腰痛も続きます。

今回の整体では、痛みが出ている腰への負担を減らすように、身体のバランスを整えました。

腰に痛みが出た時から、3日間ぐらいは、出来るだけ固定(骨盤ベルトなど)、安静に。

仕事中、生活の動作でも、腰への負担が減るように凄く事が大切です。

今後の注意点を確認、アドバイス。

今後も腰への負担を整体で減らし、辛いギックリ腰解消をしっかりとサポートしていきたいと思います。

動いた瞬間に腰痛が出たという方へ

骨盤・腰の整体

【今日の一句】

曲がらない 伸びない腰に 不便な生活

川越駅で口コミNo.1の整体院。

おしだ整体院

院長: 押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F

049-293-2877

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