運動中に腰がヤバイ！

川越駅西口近く、おしだ整体院の押田です。

先日、ぎっくり腰で４０代の男性が整体に来られました。

「ボルダリング中に腰がグキッと痛くなったんです。」

趣味でボルダリングを楽しんでいる方。

今までに何度かぎっくり腰を経験。

最近は、腰に長氏も良く、特に不安は感じていなかったそうです。

整体前の検査では、

・身体を曲げると腰に痛み（前屈）
・身体を横に曲げると腰に痛み(側屈）
・身体をひねると腰に痛み（回旋）
・脚上げテストで腰に痛み（ＳＬＲ）

全身の関節と筋肉の状態を確認。

身体がとてもガッチリした方。

背中から腰の筋肉が強く緊張。

股関節の動き、関節の弾力感が失われていました。

足先から、股関節、背骨、骨盤を入念に矯正。

整体後の検査では、

「さっきよりも腰が楽な感じで、動きやすいです。」

動作中の痛みは軽減。

動作の可動範囲が広がりました。

とはいうものの、

ぎっくり腰は筋肉を覆う膜や、関節をつなぐ靭帯の損傷。

傷が癒えないうちは、腰痛も続きます。

今回の整体では、痛みが出ている腰への負担を減らすように、身体のバランスを整えました。

腰に痛みが出た時から、３日間ぐらいは、出来るだけ固定(骨盤ベルトなど）、安静に。

仕事中、生活の動作でも、腰への負担が減るように凄く事が大切です。

今後の注意点を確認、アドバイス。

今後も腰への負担を整体で減らし、辛いギックリ腰解消をしっかりとサポートしていきたいと思います。

動いた瞬間に腰痛が出たという方へ

【今日の一句】

曲がらない　伸びない腰に　不便な生活

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