デスクワークで肩が凝り凝り

川越駅近、おしだ整体院の押田です。

先日、肩こりで４０代の女性が整体に来られました。

「デスクワークで肩の凝りが辛くて痛いんです。」

仕事では長時間のパソコン作業。

休憩、お昼も自身のデスクで過ごしている。

年末で忙しいようで、夜まで座りっぱなしでいる事もあるそうです。

整体前の検査では、

・うつむくと首肩の痛み
・首を横に倒すと肩の上の方が痛い

首の動きが全体的に悪く、可動範囲が狭くなっていました。

全身の関節と筋肉の状態を確認。

肩甲骨の周りに強い凝り。

動きも硬くなり、可動域も良くありません。

首の関節の動き伸びがなく、つまりが酷い状態でした。（頸椎）

リハビリ中も肩に力が入り、なかなか緊張が取れませんでした。（PNF運動、神経・筋促通）

痛みを確認しながら、注意して全身を施術。

整体後の検査では、

「肩が軽くなって動かしやすいです。」

今回は矯正に加えて、リハビリ運動をじっくりとおこないました。

普段やらない動きですが、肩奥の凝りを取るには必要なリハビリです。

一日中、座った姿勢は、本当に大変です。

全身の筋肉も緊張し、固まってしまします。

休憩やお昼の時間は、席を立って身体を動かしておきたいですね。

動けば、筋肉もほぐれやすくなるので。

首肩への負担が強くなれば、寝違いやギックリ腰にもなりやすいです。

身体をケアして疲れを取ってあげましょう。

自身にやさしくね。

【今日の一言】

しつこい肩こり　動かして

デスクワークで肩が凝り凝りのアナタへ

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