寝違えてから首の痛みが続いている感じ

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

先日、首の痛みで２０代の女性が整体に来られました。

「１か月前に首を寝違えてから、首の違和感が取れないんです。」

首の酷い寝違えは、過去に２回経験されている。

デスクワークのパソコン作業で、日頃から首や肩の凝りはひどいそうです。

整体前の検査では、

・下を向いたら首に違和感
・横に倒すと首の違和感

現在、首を動かすのは出来ているが、嫌な感じがしていました。

全身の関節と筋肉の状態を確認。

首から腰にかけての背骨の動きに硬さ、弾力感の低下。

首、肩、肩甲骨まわりの凝りが強い。

顎を引く動きは可動範囲が狭い。（下を向く動き）

動きに対して違和感がハッキリと出ているので、症状を確認しながら矯正。

背骨の動きが本当に硬かったです。

整体後の検査では、

「さっきより首が軽くなった。」

首の可動範囲が広がり、動きがスムーズになっています。

しかし、横に倒した時の違和感はまだあります。

今回、首の状態で気になるのが「下を向く」動きの悪さ。

神経を圧迫しやすい状態なので、症状が酷くないうちに首の動きを良くしておきたいですね。

首凝り、肩こりも日頃からケアしておきたいです。

そこで自宅で出来るケアをワンポイントアドバイス。

少しずつおこなって習慣にしてもらえたら幸いです。

【今日の一言】

首トラブル　関節トラブル多いです

寝違えてから首の痛みが続いているアナタへ

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