首の痛みで気持ち悪くなる

川越駅近、腰痛ケア、おしだ整体院です。

先日、首の痛みで50代の男性が整体に来られました。

「首が痛くてしょうがないんです。」

趣味のゴルフの帰りには、首が痛くなることも多い。

首や肩こりが酷く、筋肉の張りが強くなると気持ち悪くなるそうです。

整体前の検査では、

・下を向くと首の後ろが突っ張る
・上を向くと首に痛み
・振り向くと肩が突っ張る
・首をかしげると首から肩が突っ張る

ガッチリした身体で、全身が非常に硬い。

下を向いたとき、顎が胸に着きませんでした。

全身の関節と筋肉の状態を確認。

首、肩まわりの筋肉の張り、可動範囲の狭さ。

背中の筋肉の張り感が強い。

肩関節、股関節の動きが狭い。

太もも、ふくらはぎの筋肉の張り強い。

全身隅々まで関節の矯正。

肩、足周りの動きをつけるために、動かしながらのストレッチ・体操。

整体後の検査では、

「首から背中が軽くなりました。」

首の動きも滑らかさが出て、可動域も拡がりました。

首のトラブルは全身に影響を与えます。

しっかりとケアして痛みが悪化を防いでいきたいですね。

【今日の一言】

硬いところを動かして

首の痛みで気持ち悪くなるアナタへ

追伸

整体後に質問を受けました。

「なるべくストレッチをしたほうが良いですね？」

あなたも良く言われませんでしたか？

「運動前は良くストレッチするように！」

しかし、現在は運動前に静的ストレッチ（リラックス効果）はおこないません。

これから運動する場合は、良く動かし、可動域を広げ、体温、心拍数を上げていきます。

皆さんが良くおこなっていたストレッチは、運動後のケアとしておこないます。

身体が硬いと感じているアナタこそ、運動後に必ずストレッチケアしておくと良いですよ。

 

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