疲労回復・頭痛解消には足首を動かせ！

川越駅近、おしだ整体院の押田です。

皆さん、ご存知だと思いますが、血液の流れが悪いと、疲労の回復が遅れてしまいます。

心臓から押し出された血液は、身体の隅々まで、酸素と栄養を送ります。

そして、筋肉を動かすことで、心臓へ戻ります。

この、「筋肉を動かす。」　事が、血液の流れをスムーズにするのです。

デスクワーク、立ち仕事など、あまり動かない仕事をされている方は、血液の流れが滞りやすいです。

そこで、血液の流れをスムーズにする運動をしておきましょう。

非常に簡単です。

出来る範囲で構わないので、「つま先立ち」をします。

更に、「かかと立ち」をします。

この「つま先立ち・かかと立ち」を、１回とします。

２０回やって見て下さい。

仕事の空き時間に、気軽に行ってみて下さい。

１度に３セットぐらいが目安です。

無理は禁物ですよ。

辛い方は、１セットで大丈夫。

出来る範囲でおこないましょう。

血液の流れが良くなると、疲労回復はもちろん、頭痛の解消にも効果的です。

「身体を動かしてないな～」

そんな方に、お薦めです。

頭痛でお悩みの方へ

【今日の川柳】

動かすと　動きスムーズ　健康だ

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