肩こりがひどくなる肩があがる姿勢

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

いよいよ今週末は、おしだ整体院のある埼玉県川越市で、「小江戸川越マラソン」が開催されます。

皆さん、コンディションは万全ですか？

身体の調子を整えて、小江戸川越マラソンを楽しく走りましょう。

私も、ハーフマラソンに参加しますので、皆さんよろしくお願いします。

「最近、肩こりが辛くなってきた。」　なんて感じませんか？

寒さが厳しいこの季節、肩がすくみ、背中も丸くなりがちです。

肩こりの辛さが気になるのは、いつも以上に、首から肩にかけて力が入っているからです。

首から肩先にかけてついている、「僧帽筋」という筋肉の緊張のせいです。

すると、普段の姿勢も肩があがっているように見えます。

いつもにも増して、身体のケアをしておきたいですね。

デスクワーク、立ち仕事、細かな作業を一日されている方。

肩がいつもより、あがっていませんか？

休憩中や仕事が終わった時には、ストレッチをしてケアしておきましょう。

・椅子に手をかけて、肩を充分にさげる。
・首を反対側に軽く倒す。
・頭に手を乗せて、腕の重みを反対側にかける。

筋肉が伸びて、気持ちいいと感じるところを何度かおこなって見て下さい。

肩こりが軽くなり、肩のあがった姿勢が良くなりますよ。

【今日の川柳】

寒さまし　肩もすくんで　凝りひどい

【川越情報】
★11/24（日）小江戸川越マラソン2013　院長の押田も参加します！

☆「友だち追加」メッセージからLINEで予約出来ます。

メールでのご予約は、こちらからお願い致します。

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