腰痛予防に柔軟性をチェックしよう

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

身体のトラブルで多い、腰の痛み。

脚の硬さは、腰痛の大きな原因になります。

身体の柔軟性、皆さんは、どのくらい曲がりますか？

是非、チェックしてみて下さい。

・長座での前屈（膝を伸ばす座り方）

・左右開脚での前屈（膝は伸ばして）

・あぐらで前屈（足裏を合わせる）

背中は無理に曲げず、床に肘が着く方は良いですね。

バランスの整っている曲がり方です。

中には、「開脚すると肘が着かない。」

その場合は、バランスの良い曲がり方とは言えません。

ちなみに、私は、あぐらの姿勢だと硬いです。

皆さんも、気をつけて下さいね。

腰痛にお悩みの方へ

【今日の川柳】

３パターン　バランス良いと　曲がりいい

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