腰痛予防に柔軟性をチェックしよう

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

身体のトラブルで多い、腰の痛み。

脚の硬さは、腰痛の大きな原因になります。

身体の柔軟性、皆さんは、どのくらい曲がりますか？

是非、チェックしてみて下さい。

・長座での前屈（膝を伸ばす座り方）

長座、体前屈テスト

・左右開脚での前屈（膝は伸ばして）

開脚、体前屈テスト

・あぐらで前屈（足裏を合わせる）

背中は無理に曲げず、床に肘が着く方は良いですね。

バランスの整っている曲がり方です。

中には、「開脚すると肘が着かない。」

その場合は、バランスの良い曲がり方とは言えません。

ちなみに、私は、あぐらの姿勢だと硬いです。

皆さんも、気をつけて下さいね。

あぐら、体前屈テスト

【今日の川柳】

３パターン　バランス良いと　曲がりいい

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅（整体師、スポーツトレーナー）

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

※電話から離れていた。外出・移動・セミナー中など電話に出れない事があります。時間を空け、もう1度だけお電話下さると嬉しいです。