スポーツ前と後のコンディショニング整体

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

スポーツ楽しく方に、良く質問を受けます。

「整体って、運動する前と後、どちらにした方がいいの？」

答えは、

・運動前、後、どちらもおこなうといいでしょう。

「それはそうですよね。でも、実際はなかなか出来ません。」

そうですね。

時間やお金の問題がありますから、

両方の時間でおこなうのは、厳しいのが現実です。

そこで、どちらか選んで整体をおこなう時には、

次の事を参考にして下さい。

運動前の整体

・身体に痛みや違和感がある
・動きの悪さ・疲労感
・ウォームアップ

特に、痛いがある場合に、運動を始めてしまうと、

思わぬ、怪我へとつながってしまいます。

まずは、原因を確認しておくといいですね。

運動後の整体

・疲労の早期回復
・関節、筋肉のバランス調整
・クールダウン、リラックス

激しい運動後には、動きのバランスが崩れます。

何もせずに休むと、疲労回復に時間がかかります。

なるべく早くコンディションを整えておくといいですね。

次の日には、身体の調子がすこぶる良くなっていますから。

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

【今日の川柳】

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