ジョギングで、ももがパンパン、膝も痛い

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

先日、30代の女性が膝痛で整体に来られました。

4ヶ月前から、ジョギングを始めたそうで、

「走っている時に、膝が痛いんです。」

ゆっくりと無理ないペース。

疲れは無いが、膝が段々と痛くなる。

整体前の検査では、

・もも前面の筋肉の張り
・膝を曲げると痛み

「走ると、ももがパンパンになります。」

膝関節は、周辺の筋肉群の作動バランスが重要です。

筋肉疲労や、柔軟性の低下は、

膝の作動に不具合を生じさせます。

注意しないといけません。

整体後に膝の曲げ伸ばしをしてもらうと、

「さっきはギシギシしてたのに、スムーズに！」

運動は全然していないくて、健康にと、

最近、ジョギングするようになったそうです。

素晴らしいことです。

しかし、この方の場合、脚への負担が強いようなので、

ウォーキングも取り入れてみてはと、アドバイスさせて頂きました。

適度な運動は、健康には大切なので、是非続けてほしいです。

膝痛にお悩みの方へ

【今日の川柳】

筋肉の　動きが悪い　膝痛い

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