Tag Archives | ストレッチ

いつもは気にならない腰に痛みが出てきた

川越駅近、おしだ整体院の押田です。 先日、腰の痛みで60代の男性が整体に来られました。 「普段は気にならないけど腰に痛みが出て来たんです。」 デスクワークが多いようで、首や肩こりは良く出るという事。 腰の痛みは何年か前に […]

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身体が硬いアナタのケア体操・ストレッチ

川越駅近、おしだ整体院の押田です。 身体が硬い。柔軟が不得意。 そんなアナタ。 ストレッチやケア体操の時に、辛い思いをしていませんか? 「このストレッチ効果あるのかな?」 学生の時、体育の時間での体操。 床に座って前屈し […]

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太もも裏のせいで腰痛が出る?

川越駅西口近く、腰痛、肩こり整体トレーナーの押田です。 慢性腰痛。 長く腰痛が続きているアナタ。 いつも腰が張り違和感があるアナタ。 あなたの腰痛の原因は、太ももにあるかも知れませんよ。 特に、太もも裏の筋肉の硬さは腰痛 […]

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腰痛で検査、仙腸関節炎と診断されました

川越駅、腰痛トレーナーの押田です。 先日、腰痛で50代の男性が整体に来られました。 「5日前から腰が痛くて全然良くならない。」 5日前、朝から腰に痛みが出る。 2日前、腰の痛みが変わらず、心配で整形外科を受診。 「仙腸関 […]

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ストレッチで筋肉の緊張緩和

川越駅、腰痛トレーナーの押田です。 寒い日が続く冬の時期。 身体がこわばり、筋肉がコリコりに。 日頃からのコンディショニングには、家でも出来るストレッチは効果的です。 皆さんも馴染み深いスタティックストレッチ。(静止姿勢 […]

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寒さに負けないセルフケア体操

川越駅、腰痛トレーナーの押田です。 皆さん、身体のケアを日頃からおこなっていますか? 日頃から身体を動かしておくと、「調子が良い。悪い。」に敏感になります。 ・痛み ・違和感 コンディションを崩す前でも変化が良く分かりま […]

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たまった疲れをセルフケア

川越駅、腰痛トレーナーの押田です。 忙しい毎日。 身体の疲れも溜まる時期。 ・栄養 ・休息 ・運動 良いバランスで健康をキープしたいですね。 運動すると言っても、スポーツをしなくてはいけないという事ではありません。 ・歩 […]

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運動後のストレッチやケアが疲れを素早く回復させる

川越駅、腰痛トレーナーの押田です。 秋のスポーツ。 マラソン大会など参加で、スポーツを楽しんでいますか? 運動を楽しむ皆さんは、身体の疲れを素早く回復させる方法をご存じですよね。 一番有効な疲労回復方法は、 ★スポーツ・ […]

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太ももストレッチで腰痛注意

川越駅、腰痛トレーナーの押田です。 スポーツ・運動の現場で良く見られる体操やストレッチ。 筋肉を伸ばし、関節をしならせる。 ・可動域の確認 ・セルフケア 皆さん、目的を持っておこなっていると思います。 以前、マラソンを楽 […]

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腰痛の方は太ももの動きを良くしないと

川越駅、腰痛トレーナーの押田です。 日頃から腰の痛みが気になるというアナタ。 腰痛の原因は一体なんでしょう? 腰痛の方の多くは、太ももの筋肉・関節の硬さに原因があります。 股関節の動き、脚の動きに制限が出ています。 脚上 […]

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