Tag Archives | ストレッチ

夏のジメジメ湿度に負けないケア体操

川越駅、腰痛トレーナーの押田です。 8月に入り、雨が降っている日ばかりですね。 気温、湿度の高さが身体に堪える。 体調を崩す方も多くなっています。 そんな、家にこもりがちな雨の多い天候。 身体を動かし、体調管理。 いつも […]

Continue Reading

動かさないと動かなくなる

川越駅、腰痛トレーナーの押田です。 最近、身体の硬さを感じませんか? ・靴下を履く時 ・和式トイレにしゃがんだ時 ・背中を洗う時 腕や脚の動きが硬い。 背中が硬くなった。 普段おこなわない体操やストレッチをした時に、気が […]

Continue Reading

腰痛のキーポイントは太もも

川越駅、腰痛トレーナーの押田です。 長年、腰痛に悩んでいる。 あなたが腰痛でお困りなら、確認しておいて下さい。 ・仰向けで脚上げテスト 膝を伸ばした状態で、脚をゆっくりと上げる。 スムーズに上がる脚の角度は何度ぐらいです […]

Continue Reading

室内で身体の動きを確認する

川越駅、腰痛トレーナーの押田です。 日頃から運動、スポーツを楽しんでいる方。 毎日欠かさずおこなっているランニングなど。 雨が降っている時には、外には出づらい。 そんな時には、いつもに増して室内での体操、ストレッチをおこ […]

Continue Reading
ふくらはぎ、アキレス腱、ストレッチ、体操

毎日出来るセルフケア

慢性腰痛 整体トレーナー川越の押田です。 健康な身体を維持する為に、あなたはどうような事をされていますか? ・疲れを素早く解消する。 ・痛みや違和感があったら早めにケアする。 整体、マッサージ、鍼灸、カイロプラクティック […]

Continue Reading

硬い筋肉をPNF運動で柔らかく

慢性腰痛 整体トレーナー川越の押田です。 身体が硬いアナタ。 「昔から身体は硬いので・・・。」 なんてあきらめていませんか? 「身体を柔らかくしたい。」と思ったときに、まず思い浮かぶ事はなんでしょうか? ・ストレッチ 特 […]

Continue Reading

ベタッと前屈で背中だけ曲がっている

慢性腰痛 整体トレーナー川越の押田です。 自宅で体操。 体操というと思い浮かぶ動作が、 ・長座体前屈(床に脚の伸ばして座る) 脚を開いて前屈したり(開脚)、あぐらの姿勢で前屈したり。 脚の背面を伸ばす時に行うと言えば、長 […]

Continue Reading

身体を動かせばあなたの健康がチェックできる

慢性腰痛 整体トレーナー川越の押田です。 あなたは健康の為におこなっている事ありますか? ・ラジオ体操 子供から大人まで幅広い層でおこなわれている体操です。 身体を動かすと関節や筋肉の動きを滑らかに保つ事が出来ます。 柔 […]

Continue Reading

首が痛い時には肩甲骨を動かそう

腰痛整体トレーナー川越支部の押田です。 首に痛みが出た時、あなたはどうしていますか? 先日、首痛で整体に来られた30代の女性に質問を受けました。 「首に痛みがある時、ストレッチした方がいいんですか?」 答え ●首に痛みが […]

Continue Reading

体前屈が苦手なら太ももケアをすべし

川越駅、腰痛ケア整体師の押田毅です。 自分の身体が硬いと感じたのは、学生時代の体力測定。 長座体前屈のテストでした。(私の時代は立位体前屈でした。笑) このような思い出がある方、多いのではないでしょうか? 体育の授業、部 […]

Continue Reading