Tag Archives | ストレッチ

首が痛い時には肩甲骨を動かそう

腰痛整体トレーナー川越支部の押田です。 首に痛みが出た時、あなたはどうしていますか? 先日、首痛で整体に来られた30代の女性に質問を受けました。 「首に痛みがある時、ストレッチした方がいいんですか?」 答え ●首に痛みが […]

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体前屈が苦手なら太ももケアをすべし

川越駅、腰痛ケア整体師の押田毅です。 自分の身体が硬いと感じたのは、学生時代の体力測定。 長座体前屈のテストでした。(私の時代は立位体前屈でした。笑) このような思い出がある方、多いのではないでしょうか? 体育の授業、部 […]

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ストレッチボードご注意下さい

川越駅、腰痛ケア整体師の押田毅です。 先日、整体を受けて下さった方から質問を受けました。 「ストレッチボード持っているんですけど注意点はありますか?」 当院にもストレッチボードがあり、良く利用しております。 足首の角度を […]

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関節のしなり具合を意識してみる

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 「私、昔から身体が硬いんです。」 ストレッチやケア体操をすると感じる、身体の硬さ。 柔軟性を高めようと思うなら、 ・筋肉の伸び具合 ・関節の可動範囲 関節の硬さ […]

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歩く、走るの後のケアに

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 気温が少しずつ下がって秋らしくなってきました。 運動の秋。食欲の秋。 ウォーキングやランニングが、楽しい季節になりました。 この時期、夏に比べて、身体が楽に感じ […]

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柔軟性に自信がある人へ

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 「身体が硬いと怪我をしやすい。」 こんな話を聞いた事ありませんか? 私も学生の時に、先生から良く聞いていた事です。 その為、運動前には、体操・ストレッチ・ウォー […]

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ウォームアップにも良いラジオ体操

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 疲労から縮んでしまった筋肉を伸ばす方法、ストレッチケア。 皆さんが、日頃おこなう身体ケアの一つです。 そんなストレッチには、種類があるのをご存知ですか? 代表的 […]

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長座体前屈の注意点

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 体力測定でおこなう長座体前屈。 柔軟性を計るテストです。 身体の硬い人は、苦手な種目ですね。 このテストで、注意した事があります。 ・背中の曲がり ・脚の硬さ […]

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セルフケア、ストレッチの注意点

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 スポーツを楽しむ皆さん。 ストレッチで身体のケアをしていますよね? そのストレッチ。 あなたは、頑張り過ぎて、痛みが出ていませんか? 「もう少し我慢して広げない […]

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握り過ぎで腕の筋肉が張る

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 腕に力が入り、肘関節から先がパンパンに張る。 バイクに乗る方なら経験があるかも知れません。 特に、レースに参加されている方。 つい、ハンドルを強く握ってしまい、 […]

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