川越駅西口近く、おしだ整体院の押田です。 先日、腰痛で40代の男性が整体に来られました。 「最近、運転中に腰が固まって痛くなるんです。」 宅配の仕事をされている方。 運転で腰が固まって痛くなり、立ちあがる時に腰が伸びなく […]
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硬い筋肉をPNF運動で柔らかく
川越駅近、おしだ整体院の押田です。 身体が硬いアナタ。 「昔から身体は硬いので・・・。」 なんてあきらめていませんか? 「身体を柔らかくしたい。」と思ったときに、まず思い浮かぶ事はなんでしょうか? ・ストレッチ 特に、皆 […]
![ラジオ体操、運動、身体を動かす、健康、ケア](http://oshidatakeshi.com/wp-content/uploads/2015/04/images-9-100x100.jpg)
ウォームアップにも良いラジオ体操
川越駅近、おしだ整体院の押田です。 疲労から縮んでしまった筋肉を伸ばす方法、ストレッチケア。 皆さんが、日頃おこなう身体ケアの一つです。 そんなストレッチには、種類があるのをご存知ですか? 代表的なストレッチは、 ・スタ […]
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ストレッチを上手に使い分ける
川越駅近、おしだ整体院の押田です。 スポーツする方なら、良くおこなっているストレッチ。 皆さんがおこなうストレッチは、ポーズを取り、静止するストレッチ。 このストレッチ、身体の硬い人には、あまり効果がありません。 そこで […]
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力が入り過ぎ、力み過ぎの解消トレーニング
川越駅近、おしだ整体院の押田です。 あなたは、言われた事ありませんか? スポーツ、運動中に、監督・コーチ、仲間から、 「力が入りすぎだよ。」 ・頑張り過ぎて力む (リキむ) ・緊張で力む 自分では、力んでいるつもりはない […]
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身体の疲れが首痛にきたのか?
川越駅近、おしだ整体院の押田です。 先日、首痛で30代の男性が整体に来られました。 「一昨日から、首が痛くて動かせなくなったんです。」 昨日、痛みがひどくなり、首を動かせない状態に。 整体前の検査では、 ・下を向くと首が […]
![脚痛、凝り、張り、痺れ、足首](http://oshidatakeshi.com/wp-content/uploads/2016/03/images-62-100x100.jpg)
夕方になると脚の筋肉がパンパンに張って痛い
川越駅近、おしだ整体院の押田です。 デスクワーク、立ち仕事は、脚への負担が大きいです。 「夕方になると、脚の筋肉がパンパンに張って痛い。」 そんな時には、リハビリ運動が効果的です。 同じ姿勢で固まった筋肉を […]
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腰痛の原因は硬さではなく、関節の動きです。
腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 「やっぱり、身体の硬さが怪我の原因になるんですか?」 皆さん、こんな事を耳にした事はありませんか? 先日、腰痛で整体に来られた、30代の女性に質問されました。 答えは、「 NOです。 […]
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PNFトレーニングで腰や膝のトラブルからスポーツ復帰。
腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 当院でも怪我で、重い腰や膝の痛みに悩む方が整体に来られます。 検査、動作テスト、筋力テストをしてから整体に入ります。 身体の状態に合わせ、整体で全身のバランスを整えます。 腰や膝の状 […]
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ふくらはぎの怪我リハビリトレーニング
腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 怪我からのリハビリは、慎重におこなわなければいけません。 焦って、やる過ぎてしまうと、順調に積み上げてきたものが、振り出しに戻ってしまいます。 時間も、倍以上かかり、復帰が遅れてしま […]
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