Tag Archives | pnf

腰が痛い宅配ドライバー

川越駅、腰痛トレーナーの押田です。 先日、腰痛で40代の男性が整体に来られました。 「最近、運転中に腰が固まって痛くなるんです。」 宅配の仕事をされている方。 運転で腰が固まって痛くなり、立ちあがる時に腰が伸びなくなるそ […]

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硬い筋肉をPNF運動で柔らかく

慢性腰痛 整体トレーナー川越の押田です。 身体が硬いアナタ。 「昔から身体は硬いので・・・。」 なんてあきらめていませんか? 「身体を柔らかくしたい。」と思ったときに、まず思い浮かぶ事はなんでしょうか? ・ストレッチ 特 […]

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ラジオ体操、運動、身体を動かす、健康、ケア

ウォームアップにも良いラジオ体操

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 疲労から縮んでしまった筋肉を伸ばす方法、ストレッチケア。 皆さんが、日頃おこなう身体ケアの一つです。 そんなストレッチには、種類があるのをご存知ですか? 代表的 […]

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ストレッチを上手に使い分ける

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 スポーツする方なら、良くおこなっているストレッチ。 皆さんがおこなうストレッチは、ポーズを取り、静止するストレッチ。 このストレッチ、身体の硬い人には、あまり効 […]

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力が入り過ぎ、力み過ぎの解消トレーニング

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 あなたは、言われた事ありませんか? スポーツ、運動中に、監督・コーチ、仲間から、 「力が入りすぎだよ。」 ・頑張り過ぎて力む (リキむ) ・緊張で力む 自分では […]

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脚痛、凝り、張り、痺れ、足首

夕方になると脚の筋肉がパンパンに張って痛い

川越駅スポーツ整体、高気圧酸素ボックス(カプセル)おしだ整体院。 フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。   デスクワーク、立ち仕事は、脚への負担が大きいです。 「夕方になると、脚の筋肉がパンパン […]

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腰痛の原因は硬さではなく、関節の動きです。

おはようございます。川越駅近、西口の「おしだ整体院」スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。 「やっぱり、身体の硬さが怪我の原因になるんですか?」 皆さん、こんな事を耳にした事はありませんか? 先日、腰痛で整体に […]

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PNFトレーニングで腰や膝のトラブルからスポーツ復帰。

おはようございます。川越駅近、西口の「おしだ整体院」スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。 当院でも怪我で、重い腰や膝の痛みに悩む方が整体に来られます。 検査、動作テスト、筋力テストをしてから整体に入ります。 […]

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ふくらはぎの怪我リハビリトレーニング

こんにちわ。川越駅近、西口の「おしだ整体院」スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。 怪我からのリハビリは、慎重におこなわなければいけません。 焦って、やる過ぎてしまうと、順調に積み上げてきたものが、振り出しに戻 […]

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おしだ整体院、股、膝足首のリハビリ

PNFリハビリ運動が膝の痛みを根本的に改善する。

おはようございます。川越駅のおしだ整体院、院長の押田です。 川越も今朝は寒くなりました。 寒くなると、身体の動きが悪くなりますね。 膝に痛みがある方には、リハビリ運動がとても大切です。 特に、膝に痛みがあるが、曲げたり伸 […]

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