2015年11月18日 / 最終更新日時 : 2024年8月28日 Takeshi Oshida ブログ 膝痛、ストレッチ、ケア、太もも筋 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 運動、スポーツをしていて膝が痛くなる方。 足の筋肉は張っていませんか？ ・ももの前側（大腿四頭筋） ・ももの背側（ハムストリングス） ・ふくらはぎ（ヒラメ筋、腓腹筋） ・脛すね（前脛骨 […]
2015年10月3日 / 最終更新日時 : 2024年7月30日 Takeshi Oshida ブログ 膝痛、屈伸運動、階段で痛い 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 先日、膝痛で４０代の女性が整体に来られました。 「階段を下りる時に膝が痛いんです。」 １ヶ月前から通勤時に、駅の階段で膝の痛みが気になっていたようです。 整体前の検査では、 ・いっぱい […]
2015年8月8日 / 最終更新日時 : 2024年6月28日 Takeshi Oshida ブログ 膝がゴリゴリ、階段で痛い、登山で痛い 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 先日、膝痛で４０代の女性が整体に来られました。 「膝がゴリゴリ音がして階段でも少し痛いんです。」 普段、膝がゴリゴリするのが気になるようですが、痛みはさほど無いようです。 しかし、階段 […]
2015年5月25日 / 最終更新日時 : 2024年5月31日 Takeshi Oshida ブログ 膝痛、歩くと痛い、原因は？ 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 膝関節の痛み。 日常生活で歩く時に、とても不便ですね。 膝痛の原因の一つ。 「 膝関節周辺の筋肉のアンバランス 」 ・もも前面(大腿四頭筋) ・もも背面(ハムストリングス) ・ふくらは […]
2015年2月14日 / 最終更新日時 : 2024年4月7日 Takeshi Oshida ブログ 膝痛、こわばり感、曲がったまま、伸びない 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 膝に痛みを感じている方。 歩く時に、痛みがある脚をかばっていませんか？ 長い間かばって歩いていると、膝のこわばり感が強くなっていきます。 ちょっと膝の状態を確認して見ましょう。 仰向け […]
2015年2月10日 / 最終更新日時 : 2024年4月6日 Takeshi Oshida ブログ 膝の痛み、曲げると痛い、リハビリ、自転車こぎ 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 曲げると痛い膝関節。 整体でのケア、そして、リハビリ運動。 できれば、歩いてのリハビリ運動がしたいところ。（歩行） しかし、痛みで歩くのがキツイという方。 そんな方にお勧めしたいのは、 […]
2015年1月12日 / 最終更新日時 : 2024年3月24日 Takeshi Oshida ブログ 膝が痛い、立ち上がる時に固まる 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 椅子に長く座っていて、立ち上がる時、 膝が固まって痛みが出る事ありませんか？ 膝関節の動きは、周辺の筋肉群が バランス良く、滑らかに動く事が大切です。 ・ももの筋肉（大腿四頭筋、ハムス […]
