2018年1月14日 / 最終更新日時 : 2023年4月19日 Takeshi Oshida ブログ 腰が痛い宅配ドライバー 川越駅西口近く、おしだ整体院の押田です。 先日、腰痛で４０代の男性が整体に来られました。 「最近、運転中に腰が固まって痛くなるんです。」 宅配の仕事をされている方。 運転で腰が固まって痛くなり、立ちあがる時に腰が伸びなく […]
2017年4月6日 / 最終更新日時 : 2025年5月20日 Takeshi Oshida ブログ 硬い筋肉をPNF運動で柔らかく 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 身体が硬いアナタ。 「昔から身体は硬いので・・・。」 なんてあきらめていませんか？ 「身体を柔らかくしたい。」と思ったときに、まず思い浮かぶ事はなんでしょうか？ ・ストレッチ 特に、皆 […]
2016年9月19日 / 最終更新日時 : 2025年3月11日 Takeshi Oshida ブログ ウォームアップにも良いラジオ体操 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 疲労から縮んでしまった筋肉を伸ばす方法、ストレッチケア。 皆さんが、日頃おこなう身体ケアの一つです。 そんなストレッチには、種類があるのをご存知ですか？ 代表的なストレッチは、 ・スタ […]
2016年6月22日 / 最終更新日時 : 2025年1月16日 Takeshi Oshida ブログ ストレッチを上手に使い分ける 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 スポーツする方なら、良くおこなっているストレッチ。 皆さんがおこなうストレッチは、ポーズを取り、静止するストレッチ。 このストレッチ、身体の硬い人には、あまり効果がありません。 そこで […]
2016年6月14日 / 最終更新日時 : 2025年1月10日 Takeshi Oshida ブログ 力が入り過ぎ、力み過ぎの解消トレーニング 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 あなたは、言われた事ありませんか？ スポーツ、運動中に、監督・コーチ、仲間から、 「力が入りすぎだよ。」 ・頑張り過ぎて力む （リキむ） ・緊張で力む 自分では、力んでいるつもりはない […]
2016年6月8日 / 最終更新日時 : 2025年1月4日 Takeshi Oshida ブログ 身体の疲れが首痛にきたのか？ 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 先日、首痛で３０代の男性が整体に来られました。 「一昨日から、首が痛くて動かせなくなったんです。」 昨日、痛みがひどくなり、首を動かせない状態に。 整体前の検査では、 ・下を向くと首が […]
2016年3月10日 / 最終更新日時 : 2024年11月9日 Takeshi Oshida ブログ 夕方になると脚の筋肉がパンパンに張って痛い 川越駅近、おしだ整体院の押田です。 デスクワーク、立ち仕事は、脚への負担が大きいです。 「夕方になると、脚の筋肉がパンパンに張って痛い。」 そんな時には、リハビリ運動が効果的です。 同じ姿勢で固まった筋肉を […]
