2013年7月21日 / 最終更新日時 : 2023年8月5日 Takeshi Oshida ブログ マラソン前、ウォームアップで差が出てる！ 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 先日、整体に来られた４０代の男性。 マラソン好きで、良く大会にも参加されているそうです。 この方との会話です。 私：「ウォームアップは、どんな事をするんですか？」 Ａさん：「ストレッ […]
2013年4月9日 / 最終更新日時 : 2023年7月5日 Takeshi Oshida ブログ 首が痛いのでストレッチしてみました。でも・・・。 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 運動・スポーツ大好きの方に多いお話です。 「首に痛みがあったので、ストレッチ・体操を少ししたんですが、痛みが取れない。痛みがあるときは、動かさないほうがいいんですか？」 良く、この […]
2013年1月4日 / 最終更新日時 : 2023年6月21日 Takeshi Oshida ブログ 太ももの筋肉が硬いと腰痛が出る 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 腰痛の原因は色々です。 マラソンやサッカーなど、走るスポーツが好きな方に多いのが、「ももの前側」の筋肉の硬さ。（大腿四頭筋の短縮） 骨盤から、膝下に筋肉・腱が付着している「もも前の筋 […]
