2017年8月6日 / 最終更新日時 : 2025年7月3日 Takeshi Oshida ブログ 動かさないと動かなくなる 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 最近、身体の硬さを感じませんか？ ・靴下を履く時 ・和式トイレにしゃがんだ時 ・背中を洗う時 腕や脚の動きが硬い。 背中が硬くなった。 普段おこなわない体操やストレッチをした時に、気が […]
2017年7月19日 / 最終更新日時 : 2025年6月29日 Takeshi Oshida ブログ 腰痛のキーポイントは太もも 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 長年、腰痛に悩んでいる。 あなたが腰痛でお困りなら、確認しておいて下さい。 ・仰向けで脚上げテスト 膝を伸ばした状態で、脚をゆっくりと上げる。 スムーズに上がる脚の角度は何度ぐらいです […]
2017年6月28日 / 最終更新日時 : 2025年6月19日 Takeshi Oshida ブログ 室内で身体の動きを確認する 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 日頃から運動、スポーツを楽しんでいる方。 毎日欠かさずおこなっているランニングなど。 雨が降っている時には、外には出づらい。 そんな時には、いつもに増して室内での体操、ストレッチをおこ […]
2017年5月26日 / 最終更新日時 : 2025年6月9日 Takeshi Oshida ブログ 毎日出来るセルフケア 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 健康な身体を維持する為に、あなたはどうような事をされていますか？ ・疲れを素早く解消する。 ・痛みや違和感があったら早めにケアする。 整体、マッサージ、鍼灸、カイロプラクティックなどを […]
2017年4月6日 / 最終更新日時 : 2025年5月20日 Takeshi Oshida ブログ 硬い筋肉をPNF運動で柔らかく 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 身体が硬いアナタ。 「昔から身体は硬いので・・・。」 なんてあきらめていませんか？ 「身体を柔らかくしたい。」と思ったときに、まず思い浮かぶ事はなんでしょうか？ ・ストレッチ 特に、皆 […]
2017年3月26日 / 最終更新日時 : 2025年5月14日 Takeshi Oshida ブログ ベタッと前屈で背中だけ曲がっている 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 自宅で体操。 体操というと思い浮かぶ動作が、 ・長座体前屈（床に脚の伸ばして座る） 脚を開いて前屈したり（開脚）、あぐらの姿勢で前屈したり。 脚の背面を伸ばす時に行うと言えば、長座体前 […]
2017年3月21日 / 最終更新日時 : 2025年5月13日 Takeshi Oshida ブログ 身体を動かせばあなたの健康がチェックできる 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 あなたは健康の為におこなっている事ありますか？ ・ラジオ体操 子供から大人まで幅広い層でおこなわれている体操です。 身体を動かすと関節や筋肉の動きを滑らかに保つ事が出来ます。 柔軟性を […]
