腰痛予防、パーソナルトレーニング、筋トレ、ストレッチ、ケア体操

おはようございます。川越駅近、西口の「おしだ整体院」

スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。

「腰痛で趣味のスポーツが出来ない。」

 

あなたは、こんな経験をしていませんか？

 

先日、腰痛で60代の男性が整体に来られました。

 

「予防の為のトレーニングも教えてもらいたい。」

 

当院のパーソナルトレーニングを希望されていました。

 

そこで、まずは、身体の状態を確認。

 

動作テストをおこない、まずは、整体をさせてもらい、

 

細かな関節等の動きの確認、調整をさせてもらいました。

 

腰痛の原因が分からないと、解消、予防法も選べません。

・整体
・筋トレ
・ストレッチ
・ケア体操

その方の症状や仕事、生活スタイルで、

 

1番良い方法を選ばなくていけません。

 

もしかすると、病院での検査、治療が必要かも知れません。

 

この方の場合、

・腰痛
・歩行でのももの張り感

がありました。

 

そこで、まずはケアの為、ストレッチや体操、整体を優先する事に。

 

普段、おこなっている筋トレは、次回、確認する事にしました。

 

今後の、パーソナルトレーニングの進め方を

 

良く相談して、しばらく継続することになりました。

 

「腹筋を鍛えて下さい！」

 

病院に行くと、良く聞かれます。

 

しかし、腰痛の解消には「腹筋！」

 

そんな事はありません。

 

そもそも、どのような腹筋運動をすれば良いのか？

 

その指導もありません。

 

それが分からないで腹筋運動をすれば、逆に悪化することも。

 

もし、あなたが「腹筋を鍛えて！」と言われたら、

 

「どのように運動するのか？」

 

細かく質問してみて下さい。

 

腹筋運動が必要な方でも、

 

方法が違うと、悪い結果になるかも知れませんから。

パーソナルトレーニングを始めたい方へ

【今日の川柳】

状態で　選ぶメニューは　変わります

 

☆「友だち追加」メッセージからLINEで予約出来ます。

メールでのご予約は、こちらからお願い致します。

このページの一番上に戻る