肩凝り、デスクワーク、ダイエット、運動苦手

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

なぜ、あなたはダイエットしているんですか？

・健康の為、ダイエット？
・ダイエットして、身体の引き締め？

先日、肩凝り、ダイエット指導を受けて頂いている

５０代の女性と話していました。

お仕事はデスクワーク。

パソコン作業で、肩凝りがひどい。

ここ１年で、体重が１０ｋｇ増えてしまいました。

ダイエット指導してから３ヵ月。

「体重は５ｋｇ減りました。順調です。笑」

この方が実践しているのは、

・食事の注意
・階段の昇り降り

ここで大事なのは、無理なく続けて出来る事。

継続する事で、健康で安全、リバウンドがない、

効果的なダイエットになるのです。

「次のステップに、他のメニューを増やしてみますか？」

答えは、

「う～ん、運動はしたくないな～。苦笑」

という事で、現状維持する事になりました。

運動して身体を動かし、活動量が増える事も

ダイエットには効果的です。

しかし、本人の意思に反してしまえば、

良いリズムが崩れてしまう事も多いです。

まあ、焦らずに、今後も相談しながらですね。

ダイエットに励む皆さん。

無理は禁物ですよ！

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

【今日の川柳】

無理しない　続けて出来ると　ダイエット

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