寝違い、首痛、対処法

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

大型台風のせい？

低気圧のせい？

最近、首の寝違えが続いています。

「起きたら、首が痛くて動かせないんです。」

そんな時に、まずはおこなってもらいたい事。

・温める

首を無理に動かさず、お風呂や蒸しタオルを利用して、

痛い部分を温めて下さい。

痛みが緩和しない方は、

・冷やす

氷袋や保冷材などで、患部をアイシングして下さい。

どちらか、痛みの和らぐ方法を続けて見て下さい。

プラス、

首は安静にし、肩・肩甲骨を動かせる方、

回したり、ストレッチしてみると、首の痛みが和らぎます。

寝違えを頻繁におこすという方。

大きなトラブルを抱えているかも知れないので、

早めにご相談下さいね！

首の痛みにお悩みの方へ

【今日の川柳】

無理をせず　家でも簡単　温冷法

☆「友だち追加」メッセージからLINEで予約出来ます。

メールでのご予約は、こちらからお願い致します。

このページの一番上に戻る

Check

Tweet