首寝違え、ギックリ腰、急な痛み、アイシング

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。

元気ですか？　(^o^)／

フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

皆さん、急に首や腰が痛くなった事ありませんか？

・ギックリ腰
・首の寝違え

急な痛みが出た時には、痛みのある部分を、まず冷やしてみましょう。

動かすと痛い時には、安静にし、アイシングが効果的です。

痛みが和らぎ、落ち着くはずです。

アイシングは、氷嚢（氷袋）、保冷材、アイスノンのような冷凍保存しておくものを使うといいですね。

氷を直接、肌には着けず、タオルを巻いたりして使って下さい。

皆さん、案外実践されていないようです。

家でも簡単に出来る対処法ですから、是非お試しを！

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

【今日の川柳】

急に出た　痛みを減らす　アイシング

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