柔軟性、身体が柔らかい、立位体前屈

川越駅近、おしだ整体院の押田です。

「立位体前屈」。

皆さんも、小学生、中学生のころに体力測定おこなった記憶があると思います。

（現在は、座った姿勢でおこなう長座体前屈に変わっています。）

床に指先が着く人。全然届かない人。全然余裕の人。

ちなみに私は、前屈に関してはこんな感じです。

床に手が着かないない方からすればすごいかもしれません。

しかしー　！

待ってくださいよ！

床に手がつけばいいと言うものではありません。

下半身（脚の）筋肉が硬くなって伸びない方の場合。

脚の硬さがあっても、手が床に着く方は、上半身が過剰に動いてしまっているんです。

このような方は、腰など背中のトラブル、痛みに発展しやすいです。

上半身、下半身とバランス良く柔軟に動くようにしたいですね。

逆に、床に指先が着かない方。

できれば、着くようにケアされたほうがいいですね。

椎間板ヘルニア予備軍になっていますから。

柔軟性の向上には、ストレッチや体操、運動などが有効です。

その方にあったやり方と、刺激量がありますから、是非専門の方に相談してみて下さい。

もちろん、当院の施術及びケア体操でも柔軟性アップが可能です。

身体が硬いアナタは、お早めにご相談下さい！

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

【今日の川柳】

骨盤と　背骨以外の　動き上げ

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