酸素で疲労回復、筋肉疲労、乳酸分解

川越駅スポーツ整体。おしだ整体院

元気ですか？　(^o^)／

フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

・酸素は、疲労回復に良いと言われるのはなぜ？

答え、

「酸素には、乳酸を分解する働きがあります。ストレスもやわらげます。」

酸素には、疲労やだるさの原因、血中乳酸を分解・除去する働きがあります。

体内の酸素量が多い人は、少ない人よりも疲労回復にかかる時間が短くてすみます。

これは、酸素を取り込む力が高い人の方が、より速やかに疲労回復ができるからです。

酸素を充分に摂取して、エネルギー生産効率を高めると疲労感を和らげるのです。

更に、肉体的な疲労だけでなく、精神的な疲労にも酸素は密接に関係。

毛細血管は、ストレスの影響で収縮し、酸欠状態に陥りやすいのです。

充分な酸素を供給することで、酸欠を防ぎ、心身のリフレッシュにつながります。

・仕事が忙しい。
・勉強で集中できない
・朝起きた時にダルイ

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高気圧酸素ボックスと健康 Q&A

【今日の川柳】

乳酸を　分解促進　酸素充填

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