脚の筋肉痛、腰の張り感、登山

川越駅近、おしだ整体院の押田です。

先日、腰の張り凝りで６０代の男性が整体に来られました。

「登山で５時間歩きました。腰が張り感が出て。」

趣味の登山に行き、腰や脚の張り感があるようでした。

整体前の検査では、

・前屈すると、腰の張り感
・もも裏の筋肉痛（ハムストリングス）

全身の筋肉、関節の動きを確認し、整体。

もも裏とふくらはぎ（筋肉）の張り感が強く出ていました。

全身、ガッチリタイプで硬いので、脚を中心に関節の動きを良くしていきました。

「身体を曲げた時の腰の張り感が無くなりました。（前屈時）」

もも裏(ハムストリングス)の筋肉痛は、これから素早く回復に向かうでしょう。

日頃から、趣味の登山を楽しむ為に身体のケアには注意している方。

とても素晴らしい事です。

今後も、登山の為に健康な身体作りのお手伝いが出来れば幸いです。

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

【今日の川柳】

山登り　疲労は素早く　処理しよう

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