スポーツ、筋肉痛、腕パンパン

川越駅スポーツ整体。高気圧酸素ボックス（カプセル）おしだ整体院。

フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

昨日は休日、モトクロスをする為に、モトクロスビィレッジへ出勤。笑

良い天気でしたが、風が凄く強かった。

平日のわりには、みんな走ってました。

久しぶり合う友人も。

楽しく走ると、決まって訪れるのは、「腕上がり」。

追いかけっこが始まると、とたんにペースが乱れて、腕はパンパンに。

力の入り過ぎが原因ですね。

この腕上がりを予防するには、いかに手や腕に余計な力を入れないようにするか？

下半身、体幹部を上手く使えるようにしないと。

・筋力強化。
・バランス感覚強化

もっと上手に速く走るためには、しっかりと考えてトレーニングしないといけませんね。

現在の方が、レースに出ている時より、モトクロスを考えるようになりました。

もっと早く、気がつかなくてはいけなかったな～。笑

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

【今日の川柳】

力み取り　脚の意識で　負担軽減

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