脚むくみ、立ち仕事、ふくらはぎ、足首体操

川越駅近、おしだ整体院の押田です。

教職、販売業、生産ラインなど。

一日中の立ち仕事で、夕方になると脚が「むくむ」という方。

むくみ予防、解消に簡単な体操をお教えします。

・足首曲げ伸ばし体操

つま先立ち、カカト立ちの繰り返し体操です。

各１０回１セットを３セットおこないましょう。

足首の曲げ伸ばし体操で、ふくらはぎ、スネの筋肉を動かしてあげる。

すると、脚の血流が上がり、むくみ解消に効果的です。

長時間、同じ姿勢が続く立ち仕事。

明日の仕事の為にも、脚のむくみを素早く解消しておきましょう。

脚のむくみにお悩みの方へ

【今日の川柳】

むくみ取る　足首動かし　ポンプON

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