ケア体操で日頃の体調を確認する

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。

当院では、自分でも簡単に出来る「腰痛肩こりケア体操」を指導しています。

腰痛、肩凝りの予防はもちろんの事、疲労回復の促進にも役立ちます。

そんな、ケア体操を指導させて頂いている時に、良くある質問が、

「ケア体操の一番のポイントは何ですか？」

答えは、

・身体の変化を意識すること。

同じケア体操を何度もする事に寄り、

「今日は、この部分は硬いな。張り感があるな。」

自分にしか分からない僅かな違いを、常に意識する事が大切です。

意識するだけで、いつもおこなっている事の視野が広がるはず。

皆さんも、違いの分かる人になっていきましょうね！

私も、更に意識していきたいと思います。笑

家でも出来るケア体操を知りたい方へ

【今日の川柳】

動かして　違いが分かれば　良いケア

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