普段、全然運動しなくなりました。

川越駅近、おしだ整体院の押田です。

先日、肩凝りで３０代の女性が整体に来られました。

「一日中、椅子に座っているので肩が凝って。」

最近では、身体の疲れが全然抜けないそうです。

学生の時には、サッカーをしていたので運動は得意。

しかし、働き始めてからは、運動を全然していないそうです。

そこで、こんな質問を受けました。

Q : 「ラジオ体操って、身体にいいんですか？」

A : 是非やってほしいです。

お仕事などで、同じ姿勢が長く続いている方。

プライベートの時間には、身体を積極的に動かしたいです。

・ウォーキング
・体操
・ジョギング
・スポーツ

身体を動かすことで、凝り固まった筋肉がほぐれます。

更に、動かすことで、身体の調子が分かります。

・動きが良い、悪い
・筋肉が張り、重だるさ
・痛み、違和感

じっとしていては、気づかない身体の変化。

動かすことが、日々の健康テストにもなるんです。

ラジオ体操は、誰でもできる気軽さがあります。

毎日５分でも行えば、身体の調子が分かります。

ラジオ体操、是非頑張ってみて下さい。

追伸

習慣になれば、ラジオ体操以外でも構いません。

当院でも、自宅で出来るケア体操を教えています。

興味のある方は、お気軽にご相談下さい。

腰痛、肩凝りのケア体操を覚えたい方へ

【今日の川柳】

動かして　身体と対話　始めよう

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