リハビリトレーニングのポイント

川越駅近、おしだ整体院の押田です。

怪我をすると大変なのが、リハビリ運動。

治療、症状、受傷後の経過（期間）を確認。

リハビリメニューを決めておこないます。

・狭い可動域→広い可動域
・遅い動き→速い動き
・弱い負荷→強い負荷

このような事に注意しながら、リハビリをこなしていきます。

注意したいのは、リハビリをしている時の感覚。

症状、違和感に注意し、無理をしない事。

自主トレーニング中では、嫌な感覚のするリハビリメニューは中止しておきましょう。

他のリハビリをおこない、中止したリハビリ運動は、専門の先生に相談してみて下さい。

頑張り過ぎてしまう方。

先生と相談しなが、無理せずおこないましょうね。

自分に合ったリハビリ・トレーニングを始めたい方へ

【今日の川柳】

時期をみて　症状確認　無理しない

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