健康維持にスポーツをする

川越駅近、おしだ整体院の押田です。

健康な身体を維持する為には、

・栄養
・休養
・運動

日頃から、気をつけておきたい３つに項目です。

整体をご利用頂いて方から、「運動」の事を良く質問されます。

健康の為に、運動。

では、どんな運動をすると良いのか？

・ランニング
・ヨガ
・サッカー
・ゴルフ

皆さん、頭に思い浮かぶのが、色々なスポーツです。

健康の為に行うなら、是非参考にしてほしい事は？

★続けられる運動、スポーツ

身体を動かすという観点から、無理なく続けられ事を選ぶといいですね。

好きなスポーツ、興味があるスポーツもいいです。

スポーツが苦手なら、ラジオ体操もいいですね。

もちろん、毎日の買い物を歩いて行く。

自分が無理なく、出来る事が大切です。

「週末しかサッカーできないんですよ。」

週に一度のサッカー。

それでも、続けることが大切です。

身体を動かす習慣がある事が、とても大切です。

日頃の運動不足を解消したいと考えている方。

お気軽にご相談下さい。

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

【今日の川柳】

してますか？　運動続けて　健康で

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