川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。
本日は、体育の日、祝日です。
運動、スポーツする予定はありますか？
運動、スポーツを行う前には、身体の準備が必要です。
・ウォーミングアップ
皆さんは、もちろんおこなっていますよね。
では、ウォーミングアップする目的・意識したいことを確認しておきましょう。
・筋肉の温度を上げて、筋肉・関節の動きを広げる。
・心拍数を上げて、血液の流れを促進。
・交感神経を刺激して、やる気スイッチをＯＮ。
ウォーミングアップは、運動の準備でもあり、身体のコンディション確認でもあります。
・動きは良いか、悪いか？
・痛み、違和感は無いか？
しっかりと確認しておきましょう。
運動、スポーツを楽しむ為には、大切な事ですからね。
無理せず、楽しく身体を動かしていきましょう。
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【今日の川柳】
健康が スポーツ楽しむ ポイントだ
川越市おすすめ整体院。
「おしだ整体院」Oshida physical conditioning
院長、押田毅（整体師、スポーツトレーナー）
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429
※電話から離れていた。外出・移動・セミナー中など電話に出れない事があります。時間を空け、もう1度だけお電話下さると嬉しいです。
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