身体が硬いアナタのケア体操・ストレッチ

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

身体が硬い。柔軟が不得意。

そんなアナタ。

ストレッチやケア体操の時に、辛い思いをしていませんか？

「このストレッチ効果あるのかな？」

学生の時、体育の時間での体操。

床に座って前屈したり、ペアを組み、上半身を押してもらった経験ありませんか？

曲がらない上半身をペアの人に強く押してもらう。

開脚、あぐらで前に曲げてもらう。

「痛い！痛い！無理！無理！」

身体の硬いアナタなら、こんな経験あるはずです。

しかし、このようなストレッチでは効果は期待できません。

無理におこなえばオーバーストレッチで、筋肉や腱にダメージを負い、怪我をしてしまいます。

身体が硬いと感じているアナタ。

まずは、立った姿勢でおこなう体操からおこなって下さい。

優先しておこなってほしいのが、脚周りを良く動かす事。

上半身は良い姿勢を保ち、曲げたり捻ったりしないこと。

是非、自分に合った方法を覚えて下さいね。

当院でもケア体操を指導しております。

お気軽にご相談下さい。

【今日の一言】

脚の動きが狭い　そのせいで　骨盤・背骨が悲鳴を挙げる

身体が硬いアナタのお勧めケア体操ストレッチ

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