熱中症対策、経口補水液?

川越駅近、おしだ整体院の押田です。

「暑さが半端ない。熱中症に気をつけないとね!」

先日、ご来院された方と熱中症の話をしていました。

その方、家にはスポーツドリンクを常備して、水分補給には注意されているそうです。

予防意識、とても素晴らしい。

しかし、水分補給にも注意が必要ですね。

もし、脱水症状が出ている場合には(下痢や嘔吐など)、経口補水液を飲んだ方が良いです。

水分、塩分、糖分をバランス良く吸収することがとても大切。

運動、スポーツ、水分、塩分補給、暑さ対策、熱中症、冷やす

日頃の睡眠環境も大切。

私もエアコンせずに寝て、夜中に暑さで何度も目が覚めています。汗だく。(エアコンすると喉がいたくなって悩みます。汗)

寝不足により身体の疲れがたまっていると、熱中症の原因になりますので注意しましょう。

スポーツされている学生さん。

暑さに負けず、日々のトレーニング頑張っている事と思います。

熱中症対策を実践し、自身の体調だけでなく、仲間の顔色などにも気をつけて練習に励んで下さいね。

【今日の一言】

スポーツドリンクと経口補水液の使い分けをしよう

熱中症対策には水よりスポーツドリンク?(農林水産省)

熱中症,脱水,暑さ,めまい,失神,痙攣,気を失う

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

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