川越駅近、おしだ整体院の押田です。
「暑さが半端ない。熱中症に気をつけないとね！」
先日、ご来院された方と熱中症の話をしていました。
その方、家にはスポーツドリンクを常備して、水分補給には注意されているそうです。
予防意識、とても素晴らしい。
しかし、水分補給にも注意が必要ですね。
もし、脱水症状が出ている場合には（下痢や嘔吐など）、経口補水液を飲んだ方が良いです。
水分、塩分、糖分をバランス良く吸収することがとても大切。
日頃の睡眠環境も大切。
私もエアコンせずに寝て、夜中に暑さで何度も目が覚めています。汗だく。（エアコンすると喉がいたくなって悩みます。汗）
寝不足により身体の疲れがたまっていると、熱中症の原因になりますので注意しましょう。
スポーツされている学生さん。
暑さに負けず、日々のトレーニング頑張っている事と思います。
熱中症対策を実践し、自身の体調だけでなく、仲間の顔色などにも気をつけて練習に励んで下さいね。
【今日の一言】
スポーツドリンクと経口補水液の使い分けをしよう
川越市おすすめ整体院。
「おしだ整体院」Oshida physical conditioning
院長、押田毅（整体師、スポーツトレーナー）
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429
※電話から離れていた。外出・移動・セミナー中など電話に出れない事があります。時間を空け、もう1度だけお電話下さると嬉しいです。
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