急な寒さでギックリ腰に！

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

最近、グッーと気温が下がりましたね。

本日、川越も冷え込んでいます。

先程から、雨も降ってきました。

このような気温の急激な変化。季節の変わり目に多いトラブルといえば、「ぎっくり腰」です。

・床の物を拾おうとした。
・椅子から立ちあがった。
・洗面台で顔を洗った。

普段なら考えられない様な、日常での動作。

こんな普段の動きで、ぎっくり腰は発生するのです。

・突然の腰の痛みで、気をつけの姿勢が出来ない。
・痛みがひどく、腰が固まったよう。

初めて経験された方は、あわてずに、まずは安静にして様子をみましょう。

安静にしても痛みがひどい場合、痛みのある部分を、氷嚢（氷を入れて冷やす物）やアイスノンで冷やして見て下さい。

１度に１０分程度。３回ほどおこないましょう。

痛みが和らぎます。

もし、骨盤ベルト、腰痛ベルトをお持ちの時は固定して上げて下さい。

ぎっくり腰は、筋肉の膜や靭帯の怪我なので、まずは固定・安静が効果的です。

今まで経験したことのない痛みが、急に腰に出てしまったら、すぐにお電話にてご相談下さい。

ギックリ腰に注意しよう！

【今日の川柳】

寒暖の　差が激しい時　ギックリ腰

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