肩こり解消には動かすのが一番です。

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

デスクワークなどで固まった肩周りには、動かす事が大切です。

筋肉の凝りや張りは、血行不良になり、疲労の回復を遅らせてしまいます。

そこでポイントになる動きは、「肩甲骨」です。

肩甲骨、背中の骨格

肩甲骨周りのの動きが悪いと、凝りが出やすくなります。

腕や肩の共に、肩甲骨を意識した体操・運動をすると、効果がかなり違ってきます

おしだ整体院、腰痛肩こりケア体操

・肩甲骨を、背中側から前に持ってくるように背中を触る。

・壁に手を置き、胸を張るように、肩甲骨を背骨に寄せるように、身体を回す。

胸のストレッチ大胸筋

・背中を丸めて → 胸を張る。

この動きを、肩甲骨を意識しておこなうと、肩の凝りをとても楽にします。

お仕事の、休憩時間、お昼休みとおこなってみて下さい。

肩こりが軽くなれば、仕事への集中力もアップしますよ!

肩凝りが辛いという方へ

おしだ整体院、肩甲骨の整体

【今日の川柳】

意識する 動かす所 間違えず

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

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