肩こり解消には動かすのが一番です。

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

デスクワークなどで固まった肩周りには、動かす事が大切です。

筋肉の凝りや張りは、血行不良になり、疲労の回復を遅らせてしまいます。

そこでポイントになる動きは、「肩甲骨」です。

肩甲骨周りのの動きが悪いと、凝りが出やすくなります。

腕や肩の共に、肩甲骨を意識した体操・運動をすると、効果がかなり違ってきます

・肩甲骨を、背中側から前に持ってくるように背中を触る。

・壁に手を置き、胸を張るように、肩甲骨を背骨に寄せるように、身体を回す。

・背中を丸めて　→　胸を張る。

この動きを、肩甲骨を意識しておこなうと、肩の凝りをとても楽にします。

お仕事の、休憩時間、お昼休みとおこなってみて下さい。

肩こりが軽くなれば、仕事への集中力もアップしますよ！

肩凝りが辛いという方へ

【今日の川柳】

意識する　動かす所　間違えず

☆「友だち追加」メッセージからLINEで予約出来ます。

メールでのご予約は、こちらからお願い致します。

このページの一番上に戻る

Check

Tweet