肩凝りの解消には首の動きが重要です。

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

肩凝りがひどくなると、筋肉が強く縮んでしまいます。

首、肩、背中の縮んだ筋肉が、首を反る方に引っ張っていきます。

この癖が強くなると、首は下を向く動作がやりずらくなってしまいます。

・あなたは、下を向いた時に顎が胸に着きますか？

（気をつけの姿勢で、口は軽く閉じたままおこないます。）

下の写真は、可動範囲が狭くなった状態です。

可動範囲の減少は、関節の適度な弾力を奪います。

凝りや張り感が、なかなか取れない身体になってしまいます。

下を向く動き、うつむく動作は、しっかりとした動きを保っておきましょう。

長年、肩凝りに悩む方は、首のチェックをお忘れなく！

長年、肩凝りに悩む方へ

【今日の川柳】

動かない　首の周りは　凝り凝りだ

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