雨の日も自宅で肩凝り・腰痛ケア体操

川越駅近、おしだ整体院の押田です。

肩凝りや腰痛にお悩みの方。

普段から、身体のケアには気をつけている事と思います。

川越市は、朝から雨が降っています。

こんな雨降りの日には、自宅でのケア体操、ストレッチがゆっくりと出来ますね。

日ごろ行っている体操の流れは、1セットだけだと思います。

時間に余裕がある時には、2セットおこなって見てましょう。

いつも、動きが気になる部分。

例えば、「開脚が苦手。」

そんな方は、股関節まわりに時間を使って体操・ストレッチと行うといいですね。

硬さ、疲労、張り、凝りを感じながら、無理をせずに少しずつ動かしてみましょう。

自分の状態を知ると、ケアも簡単になりますよ。

「私も肩凝り・腰痛を自分でケアしたい！」

そんなアナタは、お気軽にご相談下さい。

腰痛肩凝りケア体操を覚えたい方へ

【今日の川柳】

ケア体操　自分で出来ると　安心ね

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